为普及心理健康知识，帮助医护职工及市民群众舒缓工作生活压力、调节情绪、减少心理内耗，10月27日，陕西省中医医院心理治疗团队联合院工会、西安市莲湖区图书馆、陕西省心理咨询师协会艺术心理疗法专委会，共同举办“告别内耗，唤醒前行的力量”正念减压公益沙龙活动。

本次活动面向医院职工与图书馆市民读者开放，吸引了众多医护人员及社会民众参与，共同体验一场治愈放松的身心觉察之旅。

本次沙龙由陕西省中医医院中级心理治疗师、国家二级心理咨询师李喜凤带领，课程面向零基础群体设计，内容通俗实用。活动开场以轻松互动破冰，营造安全温暖包容的团体氛围，帮助参与者快速融入现场。

讲解环节，李喜凤讲解压力带来的各类身心反应，引导大家觉察压力之下自身的情绪与行为惯性，教会人们在忙碌生活中按下情绪“暂停键”，分享正念核心理念，传递接纳当下、善待自我的生活态度。

活动的核心为正念体验葡萄干感官练习。在舒缓温柔的引导语下，参与者调动触觉、视觉、听觉、味觉，全然专注当下，沉浸式感受细微身心变化。大家在简单的体验中放下焦虑、放松身心，切身感受 “安住当下” 带来的内心平静。

活动结束后，参与者反馈热烈。大家表示沙龙体验感好、实用性强，有效缓解了身心疲惫，学会在日常里关照自身、疏导情绪，收获了正念带来的松弛感与心理力量。有参与者复盘写道：“小小的葡萄干也能发出声音，感受到生活中的美妙和有趣…… 体验完收获满满，受益匪浅。”